BRAVA House
BRAVA House
BRAVA Snacks
Snacks de entrenamiento exprés de 15’-20’ para recargar tu cuerpo, tu mente y tu mood en cualquier momento.
BRAVA SNACKS es tu salvavidas de bolsillo para días caóticos, bajos de energía o momentos en los que quieres conectar rápido contigo sin complicarte la vida.
Diseñado para mujeres que no tienen tiempo que perder, pero tampoco están dispuestas a perderse a sí mismas.
Brava Snacks
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Brava Snacks 〰️
Por qué te va a flipar:
Recarga tu energía en minutos:
Mini rituales para reconectar contigo y resetear cuerpo y mente en medio del caos.
Movimiento que activa, no que agobia:
Una combinación de prácticas de diferentes estilos (barre, fuerza, movilidad, flow) que puedes hacer con barra o sin ella, según te apetezca.
Ideal para principiantes, adaptable para todas:
Empieza suave o sube la intensidad añadiendo material como mancuernas, bandas o miniballs.
A tu ritmo, a tu manera:
Hazlas por separado, combínalas como quieras o sigue el menú de maridaje que te incluyo para crear tu propio ritual BRAVA.
Hábitos fáciles de sostener:
Porque cuidarte no tiene que ser otra tarea más. Tiene que ser placer, tiene que ser vida.
Actitud BRAVA, siempre:
Snacks que no solo alimentan tu energía, sino tu forma descarada y magnética de estar en el mundo.
Pequeñas practicas.Grandes cambios.
El arte de cuidarte en version rapida.
¿Qué incluye SNACKS?
🖤 Prácticas express de movimiento y estiramiento
🖤 Mini rituales de energía y reset emocional
🖤 Combinaciones sugeridas en un menú de maridaje BRAVA
🖤 Ideas rápidas de autocuidado para cada fase del ciclo
🖤 Tips BRAVA para recargar cuerpo, mente y espíritu
🖤 Opciones para escalar o intensificar tus prácticas si te apetece
🖤 Un recordatorio constante de que mereces sentirte bien, siempre
Para quién es
Para mujeres con prisa, con vida real y con ganas de cuidarse sin complicaciones.
Para las que quieren soluciones flexibles, rápidas y potentes que se adapten a su energía.
Para ti, si sabes que no necesitas hacer más, solo moverte mejor (y con más flow).
Tienes el poder de cambiar tu energía en cualquier momento.
¿Lista para empezar por un snack?
Pack de entrenamiento para mujeres ocupadas. Combina snacks de diferente intensidad para movilizar todo tu cuerpo. Si "NO TENGO TIEMPO" no se te cae de la boca, este reto es para tí.
Qué recibirás
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Entrenamientos de 15’ a 20’
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Secuencias divertidas y originales
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Contenido en formato claro y ligero
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Herramientas prácticas para estirar y conectar con tu respiración en cualquier práctica
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Recomendaciones de cuándo practicar cada snack
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Ideas para combinar los snacks y darle intensidad para evolucionar en tu entrenamiento
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Entrenamientos de entre 10’-20’ y varios Bonus para entrenar cuerpo completo, estiramientos y Breathwork
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Si quieres empezar a moverte pero no saber por dónde empezar
Te cuesta mantener una rutina y entrenar con regularidad
Quieres probar Barré
Hace tiempo que no te mueves y quieres recuperar el hábito
Te vas de vacaciones y quieres llevar tu kit de entrenamiento contigo
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Al terminar este reto habrás mejorado tu movilidad, resistencia, fuerza y flexibilidad a tu ritmo.
✔ Tus articulaciones se sentirán más ligeras.
✔ Recuperarás tu forma física.
✔ Te sentirás con más energía.
✔ Y te habrás divertido en el proceso (sí, eso también cuenta).
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No! Tanto si ya haces deporte como si no, las prácticas de BRAVA Snack son para todos los niveles.
Además, encontrarás diversas recomendaciones para combinar los entrenamientos y darle la intensidad que necesites cada día.
Tendras comunicación directa conmigo para solucionar tus dudas. -
No más de 10 minutos :)
Podrás acceder a tu material diario en cualquier momento del día y tendrás acceso al canal para consultar tus recursos siempre que necesites.Podrás aplicar tus recursos en cualquier lugar :)
Para cualquier duda, me encuentras al otro lado de la pantalla. -
Recibirás acceso a una plataforma exclusiva en la que podrás entrenar siempre que te apetezca y donde además encontrarás otros recursos y Bonus para mejorar tu rendimiento.
Pack de entrenamiento para mujeres ocupadas. Combina snacks de diferente intensidad para movilizar todo tu cuerpo. Si "NO TENGO TIEMPO" no se te cae de la boca, este reto es para tí.